Betrouwbaar nieuws over welzijn en gezonde routines
GreenRoutine is een Nederlandstalig nieuwsmedium over welzijn, supplementen, gezonde routines en gezondheidsproducten die je online koopt, voor volwassenen die hun dagelijkse gewoontes willen verbeteren.
Nieuwste artikelen
Alle artikelen
Hoofdstukken
01Welzijn
Welke klachten passen bij een magnesiumtekort en wat kun je doen?
Kramp, vermoeidheid of tintelingen kunnen je aan een magnesiumtekort doen denken, maar zulke klachten bewijzen dat niet. Lees welke signalen en risicofactoren ertoe doen en wanneer je je huisarts of apotheker raadpleegt.
Lees meer
02Supplementen & routines
Hoeveel magnesium per dag heb je nodig uit voeding en supplementen?
De hoeveelheid magnesium waar je naar kijkt, hangt ervan af of je je totale inname uit eten en drinken bedoelt of een supplement wilt nemen. Voor volwassenen is de adequate inname 350 mg per dag voor mannen en 300 mg voor vrouwen; voor magnesium uit supplementen geldt een aparte bovengrens van 250 mg per dag.
Lees meer
03Gezonde leefstijl
Meer vezels en variatie voor een rustigere spijsvertering
Wil je je spijsvertering ondersteunen, maar weet je niet waar je moet beginnen? Een gevarieerd eetpatroon met voldoende vezels is een praktisch startpunt; kleine veranderingen zijn vaak makkelijker vol te houden dan een streng schema.
Lees meer
04Webshops & gezondheid
Zo kies je een vitamine D-supplement dat bij je past
Je ziet vitamine D als D3, in olie, druppels of tabletten en vraagt je af welke optie het beste is. Kijk eerst of je een supplement nodig hebt en vergelijk daarna de vorm, hoeveelheid en ingrediënten.
Lees meer
Vragen van lezers
De meest gestelde vragen van onze lezers, gekoppeld aan onze artikelen.
- 01
Slaap en stress 4 artikelen
- Wat onderzoek wel en niet zegt over ashwagandha
- Wat onderzoek wel en niet zegt over supplementen en stress
- 02
Vitamines en mineralen 15 artikelen
- Magnesiumbisglycinaat kiezen en het etiket goed lezen
- Hoeveel magnesium per dag heb je nodig uit voeding en supplementen?
- 03
Online kopen 4 artikelen
- Zo beoordeel je een probioticum op stam en bewijs
- Zo herken je betrouwbare informatie op een supplementenlabel
Nieuwste artikelen
Alle artikelen- Zo kies je online een supplement dat bij je past
- Zo kies je vitamine D die past bij jouw dagelijkse behoefte
- Welke klachten kunnen wijzen op een vitamine D-tekort?
- Omega 3 op je bord: van vette vis tot walnoten
- Vitamine D vind je vooral in zonlicht en een paar voedingsmiddelen
- Welke magnesiumvorm past bij jouw keuze?